过度贪凉易患“阴暑”

　　伤暑有阴、阳之分，“动而得之者为阳暑”，我们平时所指的中暑大多指此。患者多在烈日下劳作，或长途行走，或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发。但是，如果在炎热夏天过度避热贪凉，则容易患上“阴暑”。　

　　盛夏酷暑，气候炎热潮湿，假若身体虚弱，抗病能力低下，对炎热的气候不能很好适应，体温调节中枢发生紊乱，散热机能发生障碍，则易发生中暑，中医谓之“伤暑”。

　　“阴暑”是夏日过于避热贪凉引起，即所谓“静而得之者为阴暑”。由于夏季暑热湿盛，人们毛孔开张、腠理疏松，睡眠、午休和纳凉之时，若过于避热趋凉，如夜间露宿室外，或坐卧于阴寒潮湿之地，或在树阴下、水亭中、阳台上乘凉时间过长，或运动劳作后立即用冷水浇头冲身，或立即快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，或睡眠时被电扇强风对吹，均可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发“阴暑”。

　　“阴暑”的症状一般表现为出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症。正如明代大医学家张景岳指出：“阴暑者，因暑而受寒者也……故名阴暑。”特别是老人、儿童、孕产妇、体弱及患有宿疾者，容易诱发此症，尤应加强防护，不可过于避热贪凉，避免寒湿侵袭而引发“阴暑”。

　　防中暑，从“吃”开始

　　近日天气闷热，广州仁爱医院中医科副主任医师蒙毅提醒市民最好避免12时~14时高温时段外出，及时补充水分，随身携带藿香正气水、十滴水等药物是防治中暑的基础动作，而日常多喝中药凉茶，可以大大降低中暑的可能性。

　　为此，蒙毅医师特向读者介绍几款预防中暑的凉茶药方：　　

　　方一

　　组方：黄芩（15g）、栀子（10g）、知母（25g）、花粉（20g）

　　用法：煮水煎服

　　疗效：泻火解毒、生津润燥。适用于热盛、阴亏者。

　　方二

　　组方：绿豆（25g）、红糖少许、藿香（10g）、板蓝根（15g）、金银花（20g）

　　用法：每天喝250ml~300ml，当凉茶饮用

　　疗效：清热解毒，防暑去湿。普通大众都可以饮用。

　　方三

　　组方：菊花（30g）、桑叶（20g）、加少许石膏

　　用法：煎服

　　疗效：疏散风热，清肝明目。适用于单纯热盛者。

　　方四

　　组方：黄芪（15g）、党参（20g）、菊花（10g）、桑叶（10g）

　　用法：煮水煎服

　　疗效：补气固表，清热解毒。适用于体质较弱者。